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30
Jun

LOS 12 PEORES HABITOS PARA TU SALUD MENTAL

Por Samuel Zarazua La depresión es parte del acervo cotidiano de hábitos; parece ser ya una forma constante en la máquina contemporánea que nos aliena. La rutina de las redes sociales, la movilidad corporal y el estado anímico son comportamientos que, si adquieren formas inconscientes, sabotean tu estilo de vida. Estas son las 12 formas […]

28
Mar

¿CÓMO REALIZAR TU PRIMERA MEDITACIÓN?

por: Deepak Chopra, M.D. Hace 30 años, cuando escribí por primera vez sobre la conexión cuerpo-alma, había investigaciones convincentes sobre los beneficios de una práctica de meditación diaria. Poco a poco comenzó a penetrar en la conciencia de la gente que si meditaban podían esperar que cosas buenas les pasaran, hablando desde efectos físicos como […]

21
Mar

CONOZCA SI ES UNA PERSONA CON ALTA SENSIBILIDAD

Escrito por: Valeria Sabater A veces no es fácil, en ocasiones resulta complicado encajar en un mundo con “demasiados alfileres”, con demasiado ruido, egoísmos y dobles intenciones. Los sentidos de las personas con alta sensibilidad (PAS) son tan vulnerables como privilegiados, pueden sentir lo que otros no perciben, o hacerlo a en una intensidad tan elevada que […]

21
Mar

¿HIDRATOS DE CARBONO AMIGOS O ENEMIGOS?

No es fácil encontrar otro alimento tan polémico en el ámbito de la nutrición deportiva como los hidratos de carbono. Antiguamente, se pensaba que las grasas de cualquier tipo eran nocivas y que había que evitarlas, justo lo que le pasa en la actualidad a los hidratos de carbono: han sido declarados enemigos. Para muchos se ha convertido en […]

13
Mar

CONOCE LAS VENTAJAS DE ACOSTAR A TUS NIÑOS LEYENDO UN LIBRO

Si bien la lectura relajada ayuda a desarrollar la percepción de la persona para comprender el mundo que la rodea, la lectura analítica aumenta el flujo de sangre hacia el cerebro en general, pero específicamente hacia la corteza prefrontal. Esta región se ocupa de una serie de procesos cognitivos que trabajan para ayudar a la administración […]

13
Mar

9 CONSEJOS PARA ESTAR MÁS CERCA DE LA FELICIDAD

Estas son nueve lecciones que aprenden los estudiantes de la prestigiosa universidad en una cátedra dedicada a hacerlos más felices. Por mucho tiempo se creyó que la felicidad no se podía enseñar como las matemáticas o la geografía. Sin embargo, desde cuando Martin Zeligman creó la psicología positiva, esa idea cambió. A partir de sus […]

09
Mar

6 ERRORES QUE LLEVAN A LA OBESIDAD

POR: @MHMX Evita cometerlos, y baja de peso. No estamos promoviéndolos como modelos a seguir, pero hay una lección que podemos aprenderle a la gente de Acapulco Shore: mientras menos grasa corporal tengas, mejor se verán tus abdominales. Empieza por evitar la lista de errores que te presentamos a continuación. “No trates de eliminar todos a la […]

27
Feb

CONOCE ALGUNOS INGREDIENTES SALUDABLES PARA TUS ENSALADAS

Las ensaladas no siempre tienen que ser verdes, aburridas o llevar pasta. Ahora que ha llegado la temporada de barbacoas, es hora de ser creativo. Dale brillo y frescor a tu ensalada. Échale un vistazo a algunos de los mejores (y no muy convencionales) ingredientes para ensaladas, con los que podrás hacer experimentos este verano. […]

27
Feb

12 CONSEJOS PARA UN CAMBIO RADICAL EN TU VIDA

Escrito por: Svetlana Pokrevskaya ¿Cómo cambiar la vida para bien en sólo un mes? Esta claro que nadie quiere lo malo para su vida, mucho menos desea quedarse estancado e infeliz, pero a veces el ajetreo de la vida diaria dificulta mucho salir de la monotonía y ocuparse de sí mismo, pero como dice el proverbio “el camino más largo, comienza con un solo paso”, y hoy es un día perfecto para empezar a disfrutar de una vida de calidad. […]

27
Feb

ENTRENAMIENTO Y ALIMENTACIÓN

El entrenamiento duro y con inteligencia solo forma la mitad de un cuerpo atlético. La otra mitad se basa en una nutrición sana y orientada a tus objetivos. Tanto si quieres ser más rápido, fuerte o persistente, como si quieres perder grasa o ganar musculatura: tu dieta tiene un papel clave. ¡NO SEPARES EL ENTRENAMIENTO DE LA […]

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